Пользователей онлайн: 634
Последний заказ: 1 минута назад
Сервис фриланс-услуг 1 - kwork.ru

проконсультирую, как быстро набрать вес и мышечную массу

(319)

500q
Сервис фриланс-услуг 2 - kwork.ru

Составлю персональный план питания для похудения


500q
Сервис фриланс-услуг 3 - kwork.ru

составлю программу питания или программу тренировок


500q
Сервис фриланс-услуг 4 - kwork.ru

разберу и откорректирую ваш рацион питания


500q
Сервис фриланс-услуг 5 - kwork.ru

составлю индивидуальную диету для похудения и программу...


500q
Сервис фриланс-услуг 6 - kwork.ru

Составлю программу тренировок и питания


500q
Сервис фриланс-услуг 7 - kwork.ru

Проконсультирую, как начать заниматься йогой

(19)

500q
Сервис фриланс-услуг 8 - kwork.ru

Индивидуальная программа правильного питания


500q
Сервис фриланс-услуг 9 - kwork.rufox

Insanity на русском языке


500q
Сервис фриланс-услуг 10 - kwork.ru

Скорректирую ваше питание, составлю программу тренировок


500q
Сервис фриланс-услуг 11 - kwork.ru

Индивидуальная программа тренировок, выбор диеты

(2)

500q
Сервис фриланс-услуг 12 - kwork.ru

напишу эффективную программу тренировки на красивую сухую...

(10)

500q
Сервис фриланс-услуг 13 - kwork.ru

Высокоэффективная методика быстрого похудения

(12)

500q
Сервис фриланс-услуг 14 - kwork.ru

Произведу анализ питания. Составлю план питания на 1 неделю


500q
Сервис фриланс-услуг 15 - kwork.ru

сборник обучающих материалов по улучшению зрения

(10)

500q
Сервис фриланс-услуг 16 - kwork.ru

Составлю программу тренировок или программу питания


500q
Сервис фриланс-услуг 17 - kwork.ru

поделюсь авторским рецептом диетических блюд


500q
Сервис фриланс-услуг 18 - kwork.ru

расскажу как научиться медитировать и преодолеть страхи в жизни


500q
Сервис фриланс-услуг 19 - kwork.ru

Набор мышечной массы для любого типа телосложения

(5)

500q
Сервис фриланс-услуг 20 - kwork.ru

проконсультирую по плаванию


500q
Сервис фриланс-услуг 21 - kwork.ru

Здоровье и фитнес, разработка программы питания и тренировок

(4)

500q
Сервис фриланс-услуг 22 - kwork.ru

составлю программу питания


500q
Сервис фриланс-услуг 23 - kwork.ru

Напишу лично для вас программу тренировок и питания


500q
Сервис фриланс-услуг 24 - kwork.ru

Составлю меню для первого прикорма ребенка


500q
Сервис фриланс-услуг 25 - kwork.ru

заставлю вас расти или похудеть за 3 месяца


500q
Сервис фриланс-услуг 26 - kwork.rufox

" Стройная фигура за 30 дней” на русском


500q
Сервис фриланс-услуг 27 - kwork.ru

поделюсь с вами рецептом похудения


500q
Сервис фриланс-услуг 28 - kwork.ru

составлю режим дня , подходящий именно вам

  • Новый

500q
Сервис фриланс-услуг 29 - kwork.ru

составлю рацион питания

  • Новый

500q
Сервис фриланс-услуг 30 - kwork.ru

помогу избавиться от второго подбородка

  • Новый

500q
Сервис фриланс-услуг 31 - kwork.ru

составлю эффективную тренировку для похудения и придания формы...

  • Новый

500q
Сервис фриланс-услуг 32 - kwork.ru

составлю рацион правильного питания для похудения

  • Новый

500q
Сервис фриланс-услуг 33 - kwork.ru

Научу как убрать живот от пива или сидячего образа жизни за 14...

  • Новый

500q
Сервис фриланс-услуг 34 - kwork.ru

Научу как улучшить осанку за 31 день

  • Новый

500q
Сервис фриланс-услуг 35 - kwork.ru

составлю программу правильного питания по группе крови и научу...

  • Новый

500q
Сервис фриланс-услуг 36 - kwork.ru

Лечение суставов народными средствами

  • Новый

500q
Сервис фриланс-услуг 37 - kwork.ru

Рецепты диет при различных заболеваниях

  • Новый

500q
Сервис фриланс-услуг 38 - kwork.rufox

Научу , как поднять кувалду до 32 кг. (sledgehammer training)

  • Новый

500q
Сервис фриланс-услуг 39 - kwork.ru

стану вашим тренером по безглютеновому питанию, помогу...

  • Новый

500q
Сервис фриланс-услуг 40 - kwork.ru

проведу вам персональную тренировку онлайн

  • Новый

500q
Кворк.ру - магазин онлайн услуг по фиксированной цене

Вы пришли в тренажёрный зал и не знаете, с чего начать? Или вы уже долгое время занимаетесь без какой-либо системы? В таких случаях вам нужна индивидуальная программа тренировок, которая учтет все особенности вашего тела и позволит извлечь максимум из тренировок.


При составлении персональной программы, вы с тренером определяете основу занятий: похудение, поддержка физической формы или набор мышечной массы. При этом учитывается ваш пол, возраст, вес, рост и уровень общефизической подготовленности.


Правильно подобранная нагрузка для новичка или силовая тренировка для профи поможет достичь желаемого результата каждому.

Программа тренировок, составленная профессионалом, имеет ряд преимуществ по сравнению с самостоятельным тренингом:

  • она преследует поставленную цель занятий;
  • определяет оптимальную продолжительность каждой тренировки и период отдыха;
  • осуществляет подбор упражнений и указывает чёткий порядок их выполнения,
  • определяет скорость выполнения упражнений, количество подходов на разные группы мышц.
  •