Пользователей онлайн: 658
Последний заказ: 26 секунд назад
Сервис фриланс-услуг 3 - kwork.ru

Проконсультирую, как начать заниматься йогой

(51)

500q
Сервис фриланс-услуг 5 - kwork.ru

разберу и откорректирую ваш рацион питания


500q
Сервис фриланс-услуг 7 - kwork.ru

дам очень полезные рекомендации по растяжке


500q
Сервис фриланс-услуг 8 - kwork.ru

Диета для владельцев ВедаПульс Домашний, Polar V800 , Wme2 и...

(1)

500q
Сервис фриланс-услуг 9 - kwork.ru

Индивидуальная программа правильного питания


500q
Сервис фриланс-услуг 11 - kwork.ru

Дам меню на 4 недели со 100% результатом похудения

(7)

500q
Сервис фриланс-услуг 12 - kwork.ru

сборник обучающих материалов по улучшению зрения

(16)

500q
Сервис фриланс-услуг 15 - kwork.ru

Составлю план тренировок для похудения


500q
Сервис фриланс-услуг 17 - kwork.ru

Составлю программу питания


500q
Сервис фриланс-услуг 20 - kwork.ru

10 лучших программ для тренировок в тренажёрном зале


500q
Сервис фриланс-услуг 22 - kwork.ru

Набор мышечной массы для любого типа телосложения

(15)

500q
Сервис фриланс-услуг 24 - kwork.ru

составлю рацион питания

  • Новый

500q
Сервис фриланс-услуг 25 - kwork.ru

составлю рацион правильного питания для похудения

  • Новый

500q
Сервис фриланс-услуг 26 - kwork.ru

составлю режим дня , подходящий именно вам

  • Новый

500q
Сервис фриланс-услуг 28 - kwork.rufox

Как я похудел за 6 недель на 15 кг. Авторский видеокурс

(1)

500q
Сервис фриланс-услуг 29 - kwork.ru

Напишу диету и программу тренировок на набор массы


500q
Сервис фриланс-услуг 31 - kwork.ru

Рецепты диет при различных заболеваниях

  • Новый

500q
Сервис фриланс-услуг 32 - kwork.rufox

Научу , как поднять кувалду до 32 кг. (sledgehammer training)

  • Новый

500q
Сервис фриланс-услуг 34 - kwork.ru

Составлю программу питания и тренировок

  • Новый

500q
Сервис фриланс-услуг 37 - kwork.ru

составлю программу питания

  • Новый

500q
Сервис фриланс-услуг 38 - kwork.ru

составлю программу питания


500q
Сервис фриланс-услуг 40 - kwork.ru

Набирай сухую массу и сжигай жир одновременно

  • Новый

500q
Кворк.ру - магазин фриланс услуг по фиксированной цене

Вы пришли в тренажёрный зал и не знаете, с чего начать? Или вы уже долгое время занимаетесь без какой-либо системы? В таких случаях вам нужна индивидуальная программа тренировок, которая учтет все особенности вашего тела и позволит извлечь максимум из тренировок.


При составлении персональной программы, вы с тренером определяете основу занятий: похудение, поддержка физической формы или набор мышечной массы. При этом учитывается ваш пол, возраст, вес, рост и уровень общефизической подготовленности.


Правильно подобранная нагрузка для новичка или силовая тренировка для профи поможет достичь желаемого результата каждому.

Программа тренировок, составленная профессионалом, имеет ряд преимуществ по сравнению с самостоятельным тренингом:

  • она преследует поставленную цель занятий;
  • определяет оптимальную продолжительность каждой тренировки и период отдыха;
  • осуществляет подбор упражнений и указывает чёткий порядок их выполнения,
  • определяет скорость выполнения упражнений, количество подходов на разные группы мышц.
  •