Пользователей онлайн: 458
Последний заказ: 6 сек. назад

Индивидуальный рацион питания и тренировок для роста мышечной массы

Выполнение
3 дня
В очереди
0
В Избранном
11
D
Dietolog
  • 5.0
  • (5)

Об этом кворке

Я Спортивный диетолог, нутрициолог, консультант по питанию и коррекции веса. Специально для вас я разработала программу спортивного питания, чтобы вы могли разобраться и определить для себя наилучший для вас рацион питания и систему тренировок.

Вы узнаете и получите:

- Индивидуальный рацион питания исходя из вашего возраста, пола, роста и веса. Полный расчёт БЖУ и примерное меню разбитое по калорийности

- Рекомендации по питанию для набора мышечной массы

- Список продуктов

- Каким должен быть правильный завтрак, обед, ужин и перекусы для набора мышечной массы

- Сколько раз в неделю вы должны тренироваться для результата?

- Какой продолжительности должна быть ваша тренировка?

- Сколько упражнений должны выполнять для одной группы мышц?

- Сколько подходов упражнений должны делать?

- Сколько должны отдыхать между подходами?

- Какое питание идеально подойдет для набора мышечной массы именно вам?

- Рекомендация по витаминам

Нужно для заказа:

Указать Пол, Возраст, Вес, Рост, Болезни, Активность в течение дня, график и сфера работы, мед. противопоказания если есть, принимаемые препараты. Занимаетесь ли спортом? Ходите в спорт. зал? Фото во весь рост (по желанию для более детального составления программы).

Объем услуги в кворке: 30 листов А4
Количество:

Отзывы по кворку

Положительные 4
Отрицательные 0
  • Заказ выполнен на отлично. Сделан расчет рациона на массу, даны подробные рекомендации по питанию и тренировкам, Вообще очень много информации дополнительно, нужно читать. Рекомендую.  
    Освоившийся покупатель
    Сделано не менее 7 покупок.
    v
    vrupasov10 месяцев назад
    Заказ выполнен на отлично. Сделан расчет рациона на массу, даны подробные рекомендации по питанию и тренировкам, Вообще очень много информации дополнительно, нужно читать. Рекомендую.  
  • Всё хорошо надеюсь будет лучше  после правильного питания .
    d
    dzakud10 месяцев назад
    Всё хорошо надеюсь будет лучше  после правильного питания .
  • Благодарю. Очень понравилось.  
    Освоившийся покупатель
    Сделано не менее 7 покупок.
    b
    biznes8011 месяцев назад
    Благодарю. Очень понравилось.  
  • Все отлично
    R
    RomanDevi1 год назад
    Все отлично
  • Заказ выполнен на отлично. Сделан расчет рациона на массу, даны подробные рекомендации по питанию и тренировкам, Вообще очень много информации дополнительно, нужно читать. Рекомендую.  
    Освоившийся покупатель
    Сделано не менее 7 покупок.
    v
    vrupasov10 месяцев назад
    Заказ выполнен на отлично. Сделан расчет рациона на массу, даны подробные рекомендации по питанию и тренировкам, Вообще очень много информации дополнительно, нужно читать. Рекомендую.  
  • Всё хорошо надеюсь будет лучше  после правильного питания .
    d
    dzakud10 месяцев назад
    Всё хорошо надеюсь будет лучше  после правильного питания .
  • Благодарю. Очень понравилось.  
    Освоившийся покупатель
    Сделано не менее 7 покупок.
    b
    biznes8011 месяцев назад
    Благодарю. Очень понравилось.  
1 500 РДетали заказа
дней на выполнение
обычно выполняет за 22 часа
Количество:

Гарантия возврата

Средства моментально вернутся на счет, если что‑то пойдет не так

Как это работает?

Kwork переводит деньги продавцу, только когда покупатель проверил и принял заказ.

Деньги можно вернуть:

  • Моментально, если заказ отменяется покупателем в первые 20 мин. после старта
  • Моментально, если продавец просрочил заказ, и покупатель решил отменить его
  • Моментально, если продавец и покупатель согласовали отмену заказа
  • В течение нескольких часов, если заказ выполнен некачественно или не полностью
Расскажите друзьям об этом кворке

Другие кворки фрилансера

Похожие кворки

Расскажите друзьям об этом кворке