Пользователей онлайн: 527
Последний заказ: 1 мин. назад

Составлю спортивную программу для спорт зал, дома, улицы

Выполнение
3 дня
В очереди
0
В Избранном
0

Об этом кворке

Составляю индивидуальную программу тренировок индивидуально для вас, подберем оптимальную программу. Программа будет состоять из трех файлов режима тренировки, плана тренировки и основного режима питания, все будет рассчитано индивидуально под вас. Сам занимаюсь на данный момент фитнесом, Workout, продолжаю выступать по легкой атлетике на дистанции 100 - 400 метров. Опыт в спорте очень большой начинал с беговых лыж, легкой атлетикой, велоспорте и дошел до пауэрлифтинга и пляжного бодибилдинга. Главную цель которую ставлю для вас это комфортно и плавно влиться в спортивную жизнь, набраться основ и понимания что спорт это не страшно а очень затягивающий мир! Что будет входить:

- план тренировки на 7 дней

- составление режима на 7 дней

- основные правила питания на 7 деней

Всё будет исходить из ваших индивидуальных особенностей и вашего распорядка дня. Формат написание и составление документ word.

Нужно для заказа:

Необходимая информация:

-Есть ли опыт в спорте, если да то в каком и как долго.

-Ваш возраст и пол

-Антропометрические данные:

Вес, рост

-Состояние здоровья и физическое состояние на данный момент а также хронические заболевания, травмы, операции

-Условия для тренировок, наличие рядом спорт залов, домашнего инвентаря (тренажеров), спортивных площадок на улице.

-Режим дня и ваша загруженность

-Режим питания

-Ваша цель (жиросжигание/массонабор/сила/выносливость и тд)

-Количество тренировок в неделю

-Проблемные участки тела (если таковые имеются). По желанию, можете прикрепить ваше фото в полный рост для более точного составление программы тренировок и питания.

Объем услуги в кворке: 3 файла (план, режим, основы питания)
Количество:

Рекомендуем также


Отзывы по кворку


Отзывов по кворку нет
500 РДетали заказа
3 дня на выполнение
Количество:

Гарантия возврата

Средства моментально вернутся на счет, если что‑то пойдет не так

Как это работает?

Kwork переводит деньги продавцу, только когда покупатель проверил и принял заказ.

Деньги можно вернуть:

  • Моментально, если заказ отменяется покупателем в первые 20 мин. после старта
  • Моментально, если продавец просрочил заказ, и покупатель решил отменить его
  • Моментально, если продавец и покупатель согласовали отмену заказа
  • В течение нескольких часов, если заказ выполнен некачественно или не полностью
Расскажите друзьям об этом кворке
Расскажите друзьям об этом кворке